
PROGRAMA
Vivência Intensiva
25/04 a 29/07
SEGUNDAS, QUARTAS E SEXTAS
14:00 às 15:30
PROPOSTA
:: 46 aulas, 3 x por semana
( sendo 1 semana intensiva)
Total de 68 horas de curso
:: Propomos uma vivência Intensiva de Preparação para a Dança aplicando os princípios da Periodização – assim, programamos um trabalho especifico para atender às necessidades do artista performático professional, amador ou em formação.
:: Nosso trabalho se fundamenta na Ciência da Dança, recente campo de conhecimento sobre a dança, o dançar e o bailarino. Além da experiência prática, o curso conta com aulas para discussão dentro da temática da Ciência da Dança contextualizadas para a vivência de preparação. Disponibilizaremos para você materiais e recursos online para complementar o seu aprendizado prático.
:: O Curso tem como foco o desenvolvimento das aptidões físicas que um corpo precisa para as demandas inerentes à prática da Dança. Porém, ao final do curso vamos oferecer a você uma experiência de Laboratório de Dança – o objetivo é possibilitar a experimentação em cenários reais da aplicabilidade do trabalho desenvolvido ao longo dos 3 meses antecedentes.
OBJETIVOS DO CURSO
Ao longo do processo de 3 meses de curso, vamos proporcionar a você:
:: Análise de aptidões físicas individual ao início e novamente ao final do curso
:: Participação em um treinamento orientado de preparação para a dança
:: Conhecimento básico sobre as demandas da dança e a necessidade do trabalho de preparação para dança
:: Desenvolvimento de um olhar crítico sobre a formação e a rotina profissional do artista performático
:: SEMANA 1
(de 25 a 29 de abril)
Aula Inaugural
Apresentação do Curso e do campo da Ciência da Dança
Análise das aptidões físicas de cada participante
:: SEMANAS 2, 3, 4, 5 & 6 – Preparação de Base
(2 de maio à 3 de junho)
Trabalho de Coordenação Motora
Trabalho de Repadronização Neuromotora
Exercícios Coordenativos com Resistência
Trabalho de Resistência Muscular
:: SEMANAS 7,8 & 9 – Preparação Geral
(6 de junho à 24 de junho)
Trabalho de Resistência Muscular
Trabalho de Força
Trabalho de Resistência Aeróbia
Introdução à Pliometria
:: SEMANAS 10, 11 & 12 - Preparação Específica
(27 de junho à 15 de julho)
Trabalho de Resistência Muscular
Trabalho de Força
Trabalho de Resistência Aeróbia
Trabalho à Pliometria
:: SEMANA 13
(18 de julho à 22 de julho)
Experiência de Preparação Pré-performance
:: SEMANA 14
(25 de julho à 29 de julho)
Laboratório Intensivo de Dança
Repetição Pós-curso da Análise de aptidões físicas
Aula de Encerramento do Curso e Confraternização Social
DESCRIÇÃO DETALHADA
:: Independente de onde você estiver na dança nesse momento, esse curso vai te proporcionar fundamentos e ferramentas para guiar o seu processo. O trabalho se desenvolve ao longo de 3 meses de aulas práticas, portanto haverá tempo para adaptação fisiológica do corpo - seja você um bailarino com atuação profissional, um artista performático visando ampliar habilidades ou um estudante iniciando a formação em dança.
:: Você passará processo de análise das aptidões físicas no início do curso, que será repetida ao final. Nesse processo serão medidas força de membros, potência de salto, condicionamento aeróbio e flexibilidade, além de uma triagem de movimento. O objetivo é oferecer um entendimento mais completo de cada um de vocês e identificar o progresso ao longo do curso.
:: As primeiras semanas do curso são focadas na Preparação de Base: é a fase de adaptação morfológica do trabalho e fundamentação para as etapas seguintes. Nesse módulo inicial vamos trabalhar a coordenação motora junto ao trabalho de reeducação do movimento e de resistência muscular.
:: O programa foi montando dentro dos principios da Periodização, visando o melhor aproveitamento do processo. Assim, no segundo momento do curso entramos na fase de Preparação Geral, onde se iniciam os trabalhos para as valências de força, potência e resistência aeróbia, sempre escolhendo as melhores estratégias para o corpo do bailarino ao trabalhar essas aptidões essenciais para dança. No terceiro momento do curso nos aprofundamos na prática de condicionamento dessas mesmas valências durante a etapa de Preparação Específca, trazendo mais complexidade e especificidade ao trabalho.
:: Ao final teremos uma semana de experiência de um trabalho de Prepraração Pré-Perfomance: será uma oportunidade para vocês vivenciarem uma simulação do trabalho que se realizaria no período que antecede uma apresentação ou temporada de Dança.
:: Na semana final teremos um Laboratório de Dança. O objetivo não é ensinar técnica de dança pois não cabe ao escopo do nosso curso. Mais que isso, essa é uma oportunidade para experimentar o uso do que aprendemos e trabalhamos no corpo simulando cenários reais da rotina aulas e ensaios.





